我以前说过，现在再说一遍：没有精确的公式可以制定完美的早晨习惯。我们每个人都必须找到最适合我们的目标和个性的日常生活。
然而，按照哈尔·埃尔罗德的“奇迹早晨”方案，在本文中，我想提出早晨例行程序的 6 个阶段，这将有助于您获得您内心已经拥有的力量，借助这种力量，您可以改变生活的任何领域。
埃尔罗德将这些阶段称为 SAVERS，即“救世主”。在意大利语中，有些字母会发生变化，因此我们不能使用相同的英语缩写。这并不重要，我们感兴趣的是内容，以及发现有效且防懒惰的早晨例行程序的各个阶段！
沉默
当我第一次想到沉默是我早晨例行事务的一部分时，我差点大笑出来。
我想象着闹钟响了，我静静地待着……然后幸福地回去睡觉！很棒的习惯，对吧？
然后我意识到这不仅仅是沉默，而是为了特定目的而保持的一段安静。
想象一下，每天早晨从关注自己开始，创造最佳的精神状态来应对一天的剩余时间。
沉默是减轻压力、更好地了解自己以及获得 viber 手机数据 清晰的思路以专注于目标和优先事项的最佳方法之一。
有几种活动可供选择：冥想、反思、呼吸。
无论您选择如何进行早晨例
行活动的第一阶段，请记住，要做的第一件事就是起床。更好的是，换房间，确保舒适、温暖的床放在够不着的地方。眼不见，心不烦，对吗？
找到一个让您感觉舒适的地方，从地板到沙发，只要适合您即可。坐直，双腿交叉（或任何其他舒适的姿势）。专注于你的呼吸，缓慢而深呼吸。抛开压力，不要考虑任何事情，只是享受当下。
把这一刻的沉默视为送给自己的一份礼物。在一天的喧嚣结束之前，这是难得的片刻宁静。
声明
穆罕默德·阿里一直告诉自己：“我是最伟大的”，直到他真的成为了最伟大的人。
早晨例行活动的第二步也可以包括这些相同的肯定。
我知道，别担心。站在镜子前重复那些我认为很愚蠢（更不用说无用）的短语的想法对我来说也很荒谬。一开始。
直到我开始尝试（并相信它），我才意识到这个工具有多么强大。
肯定只不过是你和你自己之间的对话。从沉默到言语，在实践。我们有多少次对自己谈论那些不正确的事情或者我们不喜欢的事情？您是否曾尝试过做相反的事情？和自己谈论积极的事情、谈论你想要实现的目标？
肯定可以让你改变你的思维方式，克服你的局限性，并用你成功所需的思想和精神状态取而代之。
就我个人而言，我发现此刻很难集中注意力并做出这样的肯定。这就是为什么我提前开始准备并把它们写下来。
如何创建自己的肯定句？
- 想想你想要什么。它可以是任何事情：健身、商业、个人生活。
- 想想你为什么想要它。了解促使你想要某件事的动机有助于你有一个明确的目标。
- 想想你想成为怎样的人才能实现这一目标。与电影不同，你无法通过一次点击来改变你的生活。你必须成为第一个改变的人。
- 想想你愿意做什么来得到它。如 澳大利亚电话号码 果你想减肥，你可以承诺每天跑 10 公里。如果您想提高您的业务管理能力，您可以承诺每月参加一次培训课程。
- 想一句激励人心的名言。励志名言很重要，因为它们可以帮助我们看到那些已经取得成功的人，并激励我们做得更多。
至于最后一点，在我们的博客上，您可以找到一些励志短语，但请记住记下您在日常生活中遇到的每一个令人难忘的短语、心理学或哲学。灵感无处不在，从书籍到电影，所以请确保你手边随时有一张纸和一支笔！如果您比我更精通技术，那么在智能手 是任务有基本信息 机上使用 Note 也是可以的，不用担心！
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